为什么胖子都爱打呼噜

Question

我是一个特别胖的人，经常都会打呼噜，为什么胖子都爱打呼噜？

Answer 1

打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒等因素有关，严重时需警惕睡眠呼吸暂停综合征。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动。

2、鼻咽结构异常

扁桃体肥大或鼻中隔偏曲可能引发气道狭窄，表现为夜间憋醒、晨起口干，可遵医嘱使用鼻喷糖皮质激素或行悬雍垂腭咽成形术。

3、睡眠姿势

仰卧位时舌根后坠加重气道阻塞，建议侧卧睡眠，使用专用止鼾枕改善通气。

4、饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉导致通气障碍，睡前4小时应避免饮酒，可配合使用口腔矫正器维持气道开放。

长期打鼾伴白天嗜睡者建议进行多导睡眠监测，日常避免过度劳累，晚餐不宜过饱，保持卧室空气湿润。