为什么胖子都爱打呼噜

Question

我是一个特别胖的人，经常都会打呼噜，为什么胖子都爱打呼噜？

Answer 1

打呼噜可能与肥胖、睡眠姿势不当、鼻咽部结构异常、饮酒等因素有关，可通过减重、调整睡姿、治疗鼻咽疾病等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸不畅引发打呼噜。建议通过饮食控制和运动减重，必要时可咨询营养师制定减重计划。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用专用枕头保持气道通畅，避免使用过高枕头。

3、鼻咽异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为鼻塞、张口呼吸等症状。需耳鼻喉科检查，严重者可考虑手术治疗。

4、饮酒习惯

酒精会使咽喉部肌肉松弛加重打呼。睡前4小时内避免饮酒，保持规律作息有助于改善睡眠质量。

建议打呼噜严重者进行睡眠监测，日常注意保持卧室空气湿润，避免过度疲劳。长期打呼噜可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需及时就医评估。