为什么睡觉时而打呼噜

Question

从几年前开始我经常会出现睡觉打呼噜的情况，为什么睡觉时而打呼噜？

Answer 1

睡觉时打呼噜可能由睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠可能导致气道狭窄，建议侧卧睡眠并使用支撑枕改善体位。

2、鼻咽部结构异常：

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能阻塞上呼吸道，表现为持续性鼾声，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。

3、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道，减肥可显著改善症状，BMI超过28时建议营养科制定减重方案。

4、睡眠呼吸暂停：

可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，常伴随夜间憋醒，需多导睡眠监测确诊后使用持续正压通气治疗。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若每周打鼾超过3次或伴日间嗜睡应及时就诊呼吸科。