权威问答
打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧位易使舌根后坠加重打呼噜，建议侧卧睡眠。可借助防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需通过饮食控制和运动减轻体重，通常减重5%-10%即可显著改善症状。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制，常见类型包括软腭抬高器、舌保持器等。
睡眠呼吸机通过持续气流维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选方案。常用设备有自动调压型和固定压力型两种。
日常应避免睡前饮酒、服用镇静药物，合并鼻塞者可尝试生理盐水冲洗鼻腔。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停，需及时至耳鼻喉科或睡眠中心就诊。
2026-01-25
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