中年女性经常感冒要怎么预防

Question

我经常就会感冒，担心过几天还得，中年女性经常感冒要怎么预防?

Answer 1

预防疾病和感冒的方法有很多。最科学的方法是调整饮食和运动。饮食上需要多吃富含维生素的食物，尤其是新鲜果蔬，富含维生素C，可以帮助身体增强对外来感冒病毒或细菌的抵抗力，从而防止疾病的出现。可以吃苹果，猕猴桃，草莓，还有新鲜的白菜，萝卜或者青菜，效果更好。平时多做体育锻炼，特别是慢跑，游泳或登山等运动，能有效增强肺活动，提高自身抵抗力，特别是对于预防生病感冒。