精神焦虑症怎么走出来

Question

我在几年前就已经患上了焦虑性神经症，到现在还没好，胃部难受、大小便过频。精神焦虑症怎么走出来？

Answer 1

如果症状很轻，虽然很焦虑，但头脑清醒，体力好，精神状态也很好，此时，患者可以调整自己，比如思考太多，思考太多，可以放下一些问题，暂时不去想，参加体育活动，锻炼身体，转移患者的注意力，患者可以参加一些适当的运动，如练习瑜伽和太极拳，打球，跑步，旅行或游泳等。试着调整患者身体的阻力。

Answer 2

一旦出现焦虑，即使不过度担心也会有很多人出现。首先要调整自己的生活，工作方式，对自己的要求是否过高，是否符合规定的目标，调整自己的生活目标，工作目标，放松工作和生活节奏。因过度劳累而请假，有一种不能缓和的焦虑。在这些对策不能解决的情况下，需要医生的协助，心理科，神经内科，精神科医生都可以支援患者。