怀孕27周失眠是为什么

Question

最近这些日子我总出现失眠的情况，怀孕27周失眠是为什么？

Answer 1

怀孕27周失眠可能由激素水平变化、尿频、胎动频繁、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、心理疏导等方式缓解。

1. 激素变化

孕中晚期孕激素水平波动影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免日间补觉过长。

2. 尿频影响

增大的子宫压迫膀胱导致夜尿增多，睡前2小时限制饮水量，白天保持充足水分摄入。

3. 胎动频繁

胎儿活动增强可能干扰睡眠，采取左侧卧位减轻压迫，使用孕妇枕支撑腹部。

4. 缺钙反应

低钙状态易引发肌肉抽搐影响睡眠，需每日摄入牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。

避免睡前使用电子产品，保持卧室安静黑暗，若持续严重失眠需产科就诊排除妊娠期并发症。