怀孕后为什么不困

Question

我在怀孕后，晚上经常不困，导致我的心情特别烦躁，怀孕后为什么不困？

Answer 1

怀孕后不困可能与激素水平变化、心理因素、营养需求增加、贫血等因素有关。

1、激素变化

妊娠早期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，可通过调整作息时间、避免午睡过长缓解。

2、心理压力

对胎儿的担忧或分娩焦虑可能导致入睡困难，建议通过冥想、孕期瑜伽等方式放松情绪。

3、营养缺乏

铁元素或维生素B族摄入不足可能影响睡眠质量，可遵医嘱补充硫酸亚铁、维生素B复合片、琥珀酸亚铁等。

4、妊娠贫血

可能与铁吸收障碍、叶酸缺乏等因素有关，通常表现为乏力、心悸等症状，需在医生指导下使用右旋糖酐铁、叶酸片、蛋白琥珀酸铁等药物。

建议保持规律作息，睡前饮用温牛奶或小米粥，避免摄入含咖啡因食物，如持续失眠需及时产科就诊。