怀孕了为什么不能平躺睡

Question

最近这一个星期以来的时间我到医院做了一个检查，医生说我怀孕了。怀孕了为什么不能平躺睡？

Answer 1

怀孕后不建议平躺睡主要与胎儿供血、孕妇舒适度、子宫压迫等因素有关，可采用左侧卧位缓解不适。

1. 胎儿供血：

平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，减少回心血量，导致胎盘供血不足。建议孕妇采取左侧卧位改善血液循环。

2. 孕妇舒适：

随着孕周增加，平躺会加重腰背压力引发酸痛。使用孕妇枕支撑腰腹部能提升睡眠质量。

3. 呼吸影响：

子宫上抬可能压迫膈肌，造成呼吸短促。半卧位或垫高枕头有助于缓解胸闷症状。

4. 消化功能：

平躺易诱发胃酸反流，孕晚期尤为明显。睡前2小时避免进食，保持床头抬高15度可减少反流。

孕期睡眠姿势以自觉舒适为宜，若出现头晕、胎动异常等不适需及时就医，日常可通过腿部垫高、使用侧卧枕等方式辅助调整睡姿。