怀孕了为什么老是很饿

Question

我在怀孕后老是感觉很饿。怀孕了为什么老是很饿？

Answer 1

怀孕期间频繁饥饿是常见现象，主要由激素变化、胎儿营养需求增加、胃肠排空加快、血糖波动等因素引起。

1、激素变化

孕激素水平升高会刺激食欲中枢，可能导致饥饿感增强。建议选择高膳食纤维食物如燕麦、全麦面包增加饱腹感。

2、营养需求

胎儿生长发育需要大量营养支持，母体基础代谢率提高约20%。家长需准备坚果、酸奶等健康零食少量多次补充。

3、胃肠排空

孕晚期子宫压迫胃部使容量减小，胃排空速度加快。可尝试将三餐改为五到六顿小餐，避免一次性过量进食。

4、血糖波动

妊娠期胰岛素抵抗可能导致餐后血糖快速下降。家长需监测孕妇血糖，必要时在医生指导下使用门冬胰岛素、赖脯胰岛素等控制血糖。

建议保持饮食多样化，适当增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，避免高糖高脂零食，定期进行产检评估营养状况。