怀孕了为什么不能平躺睡

Question

最近这一个星期以来的时间我到医院做了一个检查，医生说我怀孕了。怀孕了为什么不能平躺睡？

Answer 1

怀孕后不建议平躺睡主要与子宫压迫、胎儿供氧、孕妇舒适度及妊娠并发症风险有关，建议采取左侧卧位改善循环。

1. 子宫压迫

孕中晚期子宫增大会压迫下腔静脉，影响血液回流心脏。可尝试用孕妇枕支撑侧卧，避免长时间仰卧。

2. 胎儿供氧

平躺可能减少胎盘血流量30%以上，左侧卧位能增加胎儿氧气供给。胎动异常需及时就医监测胎心。

3. 孕妇不适

平躺易引发呼吸困难、腰背酸痛，约70%孕妇侧卧更舒适。睡前可做温和伸展缓解肌肉紧张。

4. 并发症风险

妊娠高血压或双胎孕妇平躺可能加重症状，需严格保持左侧卧。定期产检监测血压和尿蛋白。

孕晚期睡眠建议使用长条枕支撑腰背，保持房间通风，避免睡前大量饮水。如出现头晕、心悸等不适需立即调整体位。