怀孕后为什么老是想吃

Question

现在我怀孕三个月了，但是总是吃不饱。怀孕后为什么老是想吃？

Answer 1

怀孕后频繁出现食欲增加的现象，可能与激素水平变化、代谢需求增加、心理补偿机制、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮食结构、监测血糖、心理疏导等方式缓解。

1、激素变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激饥饿感，建议少量多餐，选择全谷物、坚果等饱腹感强的食物，无须药物治疗。

2、代谢加速

胎儿发育需要额外能量支持，孕妇基础代谢率提高，家长需准备高蛋白零食如鸡蛋、酸奶，避免高糖高脂饮食。

3、情绪代偿

部分孕妇通过进食缓解焦虑情绪，家长应陪伴进行散步等轻度运动，必要时可遵医嘱使用维生素B族片剂改善神经调节。

4、病理因素

妊娠期糖尿病可能与胰岛素抵抗有关，表现为多食伴口渴多尿，需监测血糖并遵医嘱使用胰岛素注射液或二甲双胍缓释片。

建议保持膳食纤维摄入，选择西蓝花、燕麦等低升糖指数食物，定期产检排除病理因素，避免暴饮暴食导致体重异常增长。