怀孕后为什么特别嗜睡

Question

我在怀孕后总感觉特别瞌睡。怀孕后为什么特别嗜睡？

Answer 1

怀孕后嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗贫血、控制血糖等方式改善。

1、激素水平变化

孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致困倦感增强。建议通过短时午休缓解，无须特殊治疗。

2、代谢需求增加

胎儿生长发育使母体基础代谢率提升约20%，建议少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等。

3、贫血

可能与铁元素摄入不足或吸收障碍有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。

4、妊娠期糖尿病

血糖代谢异常会导致能量利用障碍，常伴多饮多尿。需进行糖耐量检测，确诊后通过饮食控制或胰岛素治疗。

保持每日30分钟散步等适度运动，避免睡前3小时进食高糖食物，若嗜睡伴随意识模糊需立即就医。