近视怎么自然恢复

Question

我每天都要对着电脑工作导致近视的，近视怎么自然恢复？

Answer 1

近视可通过户外活动、调整用眼习惯、眼部按摩、营养补充等方式自然恢复。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动等原因引起。

1、户外活动

每天保证两小时以上的户外活动，阳光中的紫外线有助于刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。家长需督促孩子减少电子产品使用时间。

2、用眼调整

遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒。保持阅读距离30厘米以上，避免躺着或摇晃环境下用眼。

3、眼部按摩

通过眼周穴位按压改善局部血液循环，可选择睛明穴、攒竹穴等部位，每日重复进行三组按摩，力度以酸胀感为宜。

4、营养补充

适量摄入富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。

300度以下假性近视通过行为干预可能获得改善，真性近视需结合光学矫正。定期进行视力检查，建立屈光发育档案。