吃什么食物能降血脂和血压

Question

前几天去医院体检的时候，检查出来血脂和血压都很高，我吃什么食物能够降血脂和血压？

Answer 1

如果患有血压高以及高血脂的话，首先一定要控制脂肪以及胆固醇的摄入，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄等水果，多吃一些芹菜，花生，卷心菜，白菜等蔬菜，保持心情舒畅，尽量多参加户外运动，也可以在医生指导下，服用降血压和降血脂的药物。

Answer 2

适当的多吃一些菌类的食物，能够有效的起到降血脂和降血压的功效，因为这些食物能够有效的降低胆固醇，还可以降低血液的粘稠度，从根本上可以降低血压，同时还可以适当的多吃一些大蒜以及洋葱等食物，也可以起到预防动脉硬化的效果。