考试强迫症怎么治疗

Question

每次每次考试的时候我总是会担心自己做的不好，看了一遍又一遍，担心自己有心理疾病，去看医生说是考试强迫症，考试强迫症怎么治疗？

Answer 1

办法：1.活动法，从事各种有趣的体育活动，可以缓解生活或工作的单调，枯燥，减轻精神压力和紧张。坚持正常的学习和生活，做自己该做的事，使生活充实，会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑会逐渐减少。2、任其自然法，一切都是自然的，经过一段时间的努力，克服了由此产生的焦虑，强迫症状会慢慢消除。

Answer 2

考试强迫不是强迫，而是焦虑。面对急性焦虑，面对重要事件，可以通过呼吸放松，吹气袋等方式让自己的肌肉不那么紧张，让心情略显平静。其次，知道每个人面对对有重大影响的事情都会有紧张和焦虑是正常的，也会有一些行为在接受时不像往常一样，所以反复确认的情况是正常的。