喝什么可以改善便秘

Question

我有便秘的毛病，腹部经常有些疼痛，喝什么可以改善便秘？

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量喝温开水、西梅汁、蜂蜜水、酸奶等饮品，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 温开水

晨起空腹饮用温开水可刺激胃肠蠕动，软化粪便，建议每日饮用足够水分。

2. 西梅汁

西梅汁富含山梨醇和膳食纤维，具有天然导泻作用，可促进肠道蠕动。

3. 蜂蜜水

蜂蜜中的果糖能吸收水分至肠道，润滑肠壁，适合轻度便秘者晨起饮用。

4. 酸奶

含益生菌的酸奶可调节肠道菌群平衡，改善消化功能，建议选择无糖低脂产品。

二、药物

1. 乳果糖口服溶液

通过渗透作用增加肠道水分，适用于慢性便秘，需遵医嘱调整剂量。

2. 聚乙二醇4000散

高分子电解质制剂可软化粪便，安全性较高，适合短期症状缓解。

3. 比沙可啶肠溶片

刺激性泻药作用于肠神经末梢，适用于顽固性便秘，不宜长期使用。

日常需增加全谷物、蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，应及时消化科就诊。