怎么预防月经前烦躁

Question

我在月经来之前总会心请莫名的烦躁，有什么预防的方法吗？

Answer 1

月经前保持乐观自信的态度，不愉快的症状的出现可以预防，适量的有氧运动，可以减轻心理压力。学习放松的方法，减少心理压力，如适当进行有氧运动是不错的方式，想象自己的坏情绪，随着呼吸排出体外。少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食品，少喝咖啡因和酒精。

Answer 2

女性在月经前雌激素水平较高。月经前一般患者都有感觉，乳房胀痛、心情烦躁、大便干燥。面部及四肢轻度浮肿、体重增加、烦躁不安。在这种情况下，可以考虑使用逍遥丸或者加味逍遥丸。饮食以清淡为宜，不吃蛋白质丰富的食物，这样会加重口渴。白菜、萝卜、西红柿、西葫芦、生菜等都能吃会病情有一点好处。