月经正常是怎么算排卵期

Question

准备备孕了，自己的月经也是正常的，排卵期怎么算？

Answer 1

月经正常的女性排卵期通常为下次月经前14天左右，计算方式主要有月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。

1、周期推算：

从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适用于月经周期28-30天的女性。

2、体温监测：

排卵后基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测可发现体温变化节点，需连续测量3个月经周期。

3、黏液观察：

排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物性状变化辅助判断。

4、试纸检测：

尿黄体生成素试纸检测到强阳性后24-48小时内排卵，需每天固定时间检测避免漏测峰值。

备孕女性可结合多种方法提高判断准确性，避免过度紧张影响激素分泌，保持规律作息有助于维持正常月经周期。