男人为什么会肾虚

Question

我最近总是失眠，就去医院做了个检查，医生说是肾虚，男人为什么会肾虚?

Answer 1

肾虚可能由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、中医调理、饮食改善等方式干预。

1、过度劳累

长期高强度工作或体力透支会导致肾精耗损，表现为腰膝酸软、精力下降。建议减少熬夜并保证每日7小时睡眠，适当进行八段锦等舒缓运动。

2、不良生活习惯

频繁吸烟饮酒、房事过度会损伤肾气，常见夜尿增多、耳鸣症状。需戒烟限酒，控制性生活频率，可配合六味地黄丸等中成药调理。

3、慢性疾病

可能与糖尿病、高血压等基础病有关，通常伴随多饮多尿、头晕目眩。需控制原发病，遵医嘱使用金匮肾气丸或右归丸，定期监测肾功能指标。

4、年龄增长

40岁后肾气自然衰退，出现须发早白、畏寒肢冷。建议食用黑芝麻、牡蛎等补肾食材，必要时在中医师指导下服用龟鹿二仙胶。

日常可适量食用山药、枸杞、核桃、黑豆等食物，避免久坐和憋尿，每年进行泌尿系统超声检查。若症状持续加重需及时就医。