男血压偏高吃什么

Question

我的血压一直都是比较偏高的，饮食上比较注意，应该吃什么好？

Answer 1

男性血压偏高可以适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含钾元素和膳食纤维，有助于调节钠钾平衡，减轻血管压力。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾，能帮助排出体内多余钠离子，辅助降低血压。

3、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可改善血脂代谢，减少血管壁脂质沉积。

4、深海鱼类

三文鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能的作用。

二、药物

1、硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压，适用于合并冠心病患者。

2、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，能减少血管收缩，改善胰岛素抵抗。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过促进钠水排泄降低血容量，需注意电解质监测。

日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，配合有氧运动每周3-5次，避免熬夜和情绪激动。