老便秘吃什么最有效果

Question

因为经常便秘所以吃饭的时候没有胃口，老便秘吃什么最有效果？

Answer 1

老便秘吃梨和木耳最有效果。因为这些食物可以促进胃肠道蠕动，将肠道里面的垃圾排出体外，也有很好的排毒和清肠的作用。平时可以多吃一些南瓜，因为南瓜有很好的通常效果，便秘可能是因为长时间不运动的原因而造成的，如果经常吃油腻的食物也会加重胃肠道的负担。

Answer 2

松子和芹菜、菠菜之类的食物，含有的膳食纤维是比较丰富的，对便秘的情况有非常好的治疗效果。便秘的患者要制定规律的作息，经常用手按摩腹部，也可以促进胃肠道蠕动，所以患者日常生活中可以多做一些有氧运动，不仅能提高身体的抵抗力也能治疗便秘。