便秘吃什么粥最快排便

Question

这两天以来的时间我总会出现一些便秘的情况。便秘吃什么粥最快排便？

Answer 1

便秘吃小米粥或者是红枣粥最快排便，当便秘的时候还要多吃一些粗纤维的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些火龙果或者雪梨，能够起到润肠通便的作用，便是要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，而且可以起到润肠通便的效果。