准备怀孕前吃什么好处多

Question

我结婚后正在备孕，不知道吃点什么对怀孕有好处，准备怀孕前吃什么好处多？

Answer 1

妊娠前3个月开始补充叶酸至妊娠后3个月，为防止胎儿神经管畸形，多吃含锌食物，多吃米饭、面条、杂粮、肉类、鱼类、家禽、蛋类等。孕前吃什么关系到孕期的成功，优生优育，所以饮食一定要合理健康。生冷食品和蟹类、咖啡、烟酒、以及禁用药物，应在怀孕前三个月和怀孕期间停止食用。平时要养成良好的生活习惯。

Answer 2

服用叶酸至妊娠后三个月，预防胎儿神经管畸形。三个月后，胎儿神经管发育完全，叶酸可停用。怀孕初期，夫妻应戒烟戒酒，放松心情，保证充足的睡眠和营养，尽量调整身体至最佳状态，应注意饮食，不吃生冷、生冷、生辣的食物，饮食荤素合理搭配，不偏食、挑食或单一饮食，多吃富含维生素C的蔬果，以利于维生素和微量元素的合理摄入，还应多吃多维元素和维生素，才能孕育出更好的宝宝。