准备怀孕前可以吃什么

Question

我跟老公结婚一年多了，现在准备要宝宝，准备怀孕前可以吃什么？

Answer 1

如果准备怀孕，首先在饮食上给予调理，比如多吃含蛋白质的食物来提高身体的抵抗力，日常生活中的鱼、虾等食物，含有的蛋白质可以使身体更容易吸收，还建议多吃鸡蛋，多喝牛奶。注意补充维生素，如吃新鲜水果和蔬菜，孕前三个月开始口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。在计划怀孕前，还建议做身体健康检查，消除不利于怀孕的疾病，重新计划怀孕，有利于优生优育。

Answer 2

在准备怀孕期间要有健康的生活方式，避免吸烟、饮酒、熬夜和保持正常体重，因为太瘦或超重的女性的生殖能力会降低。多补充维生素E，是可以促进女性卵泡成熟，增加孕酮的作用，最适合准备怀孕的女性。女性在生殖期只要月经周期正常，性生活频率正常，在怀孕前三个月开始口服叶酸，调整情绪，均衡饮食即可。