准备怀孕之前吃什么好

Question

我现在在备孕期，担心自己乱吃东西影响怀孕，准备怀孕之前吃什么好？

Answer 1

在备孕期，可以在备孕的前三个月服用叶酸，吃叶酸是预防胎儿器官、大血管和四肢畸形，尽量不要吃避免感冒也不要吃抗病毒、抗厌氧菌感染的药物。在孕期的时候主要不要喝酒，不要吃腊肉。可以蛋白质含量高的食物，比如说牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋。尽量吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高脂肪食物。