容易脱发吃什么

Question

我平时工作压力比较大，经常脱发，容易脱发吃什么？

Answer 1

容易脱发的话，可以吃一些黑色物质，或者是含丰富维生素的物质，比如黑豆、黑芝麻以及海带等食物。可以吃一些高营养高蛋白质的食物，同时要保证营养均衡，荤素搭配。尽量不要吃过于油腻以及容易上火的食物，平时也可以适当的进行体育锻炼，增强个人体质。

Answer 2

经常脱发可以选择吃一些坚果类的食品或者是谷类食品以及含铁量丰富的食物，比如核桃、花生，黑米以及动物肝脏等营养丰富的食物，在饮食上尽量要多样化，保证营养搭配均衡。同时要调整心态，放松心情，尽量不要熬夜，劳逸结合，养成良好的生活习惯。