孕中期失眠出汗怎么办

Question

怀孕5个月了，结果出现了失眠和出汗的情况。孕中期失眠出汗怎么办？

Answer 1

妊娠中期的女性，睡眠不足一般是在妊娠初期发生的，妊娠中末期，为了改善睡眠质量，可能会建议孕妇在日常饮食和生活中提出以下建议:1，定时睡觉，对于多数孕妇，如果就寝时间超过晚上11点，就会出现入睡困难，容易醒来等睡眠异常的表现。2，合理进食，孕妇晚上过度空腹或过度进食会影响睡眠质量，一般晚上9点左右可以适当饮用酸奶或牛奶，有助于改善睡眠，但要注意不要吃其他食物。

Answer 2

妊娠中期由于激素水平的变化，由于频尿或精神因素等原因，均有可能导致失眠。建议平时调节饮食，保持营养平衡，不要疲劳，睡前喝牛奶，吃苹果和香蕉等促进睡眠的食物，睡前洗热水澡对睡眠也有好处，白天出去散步，晒太阳的话睡眠就会变好。培养良好的心理状态，不要过度担心胎儿的发育状况。现在，科学技术发达，如果定期进行生产检查，就会马上发现异常。