气血不足引起失眠怎么办

Question

以前我的朋友就说了我是气血不足，气血不足引起失眠怎么办？

Answer 1

气血不足引起失眠可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。

1、饮食调理

日常可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血食物，避免生冷油腻。气血不足可能与长期节食或偏食有关，表现为面色苍白、乏力，可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸等中成药。

2、中药调理

气血两虚者可选择四物汤、当归补血汤等方剂。气血不足可能与月经量多或产后失血有关，伴随心悸头晕，建议在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、生脉饮、十全大补丸等药物。

3、穴位按摩

每日按压内关、足三里、三阴交等穴位有助于改善睡眠。气血不足可能与思虑过度耗伤心脾有关，表现为多梦易醒，可配合使用安神补脑液、柏子养心丸、酸枣仁合剂等中成药。

4、适度运动

选择太极拳、八段锦等温和运动促进气血运行。气血不足可能与久病体虚有关，常见手脚冰凉症状，运动后需及时补充水分和营养。

睡前用温水泡脚，保持规律作息，避免熬夜加重气血耗损，症状持续无改善需及时就医。