心慌失眠睡不着怎么办

Question

我从前天开始就心慌失眠睡不着，心慌失眠睡不着怎么办？

Answer 1

心慌失眠睡不着主要是精神心理造成的，发现在神经衰弱、抑郁症和焦虑症患者身上。治疗这种情况首先要自我调节，保持情绪稳定，建立自信心，多与周围的人交往，保持心情愉快，保持规律的日常工作，增加运动。药物治疗主要给予营养神经、抗焦虑、抗抑郁药等，营养神经主要有予甲钴胺、维生素B1等。

Answer 2

心慌失眠首先要找到原因。第一，压力大的话要减缓工作压力，控制情绪。例如，平时可以做很多适当的运动，多听音乐，多参加团体活动，培养爱好等。另外，要养成定期休息的好习惯，就寝30分钟内不玩电子产品，不抽烟，不喝浓茶、咖啡等。第二，如果是失眠等病理原因造成的话，则需要给予镇静和改善睡眠的用药，如佐匹克隆、安定片等。