失眠几年了该怎么办

Question

我已经失眠好几年了，现在精神状态特别差，失眠几年了该怎么办？

Answer 1

失眠必须先查明原因，如果是突发失眠，大体上是因为外部环境刺激、身体疾病或巨大的精神波动。建议改善生活方式，适当的户外活动，舒适心情，睡觉时适当放轻音乐，缓解症状，如果不缓解的话，可以少量服用镇静剂，但这种药物会上瘾，不建议长期服用。如果有其他疾病引起的失眠，则必须进行对症治疗。