怎么治长期失眠

Question

我失眠的时间已经很久了，一直都睡不好觉，怎么治长期失眠？

Answer 1

长期失眠的治疗方法有很多。如果患者长期失眠会出现焦虑的心情，首先要调整自己的心情。而且要在工作或者是学习的时候安排自己的时。避免过度劳动，要适当的进行休息，在一定程度上可以缓解患者的失眠。在睡觉之前可以喝牛奶，因为牛奶里含有微量吗啡的物质，可以帮助睡觉。