长期失眠症怎么治疗

Question

我工作压力大，一直长期失眠，长期失眠症怎么治疗？

Answer 1

长期失眠，说明失眠的症状还是比较重的，对于这种情况，可以暂时使用一段时间的安眠药，如阿普唑仑片等，但安眠药不能长期使用，有上瘾的可能性。改善睡眠质量后，可改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，这三种药物有改善植物神经功能障碍的作用，失眠也有作用，上瘾的可能性较小。

Answer 2

长期失眠患者可采取安神补脑治疗，还可以在睡觉前服用谷维素促进睡眠，或者喝一杯热牛奶，温牛奶能帮助入睡。睡前避免饮用容易兴奋的饮料，如浓茶或咖啡，在日常生活中，要有适当的体育锻炼，可以改善睡眠，平时应保持乐观的态度，不要压力太大、不要过度劳累、不要长时间熬夜。