失眠很久了怎么办

Question

我失眠已经有很久了，白天精神非常的不好，失眠很久了怎么办？

Answer 1

对于失眠者，应从药物方面进行调整，失眠不舒服的可在睡前服用药物，如右美托咪克隆、阿唑仑、地西泮等，平时也可口服进补药、调整体质、睡眠，可口服百乐眠胶囊、甜蜜梦胶囊，以及安神脑的口服液。还可通过中医针灸、推拿、按摩等改善睡眠。平时患者一定要养成良好的生活习惯，定时作息，增强体质，让患者适度参加体育活动。

Answer 2

失眠是由精神压力，心理压力引起的，如果严重还会引起神经衰弱等精神障碍，因此必须服用谷维素以及维生素b1来进行营养神经治疗。患者在日常生活中要注意自我护理，除此之外患者还要多吃富含蛋白质的食物，提高机体免疫力。也可以做一些心理调理，平时多听听音乐，多运动，午觉不睡或者睡15分钟左右。