女人失眠怎么治

Question

我今年已经48了，最近经常失眠又不想吃安眠药，女人失眠怎么治？

Answer 1

女性失眠的治疗方法有很多种，首先可以采取饮食治疗，建议平时多吃一些桂圆，莲子，小米，燕麦，蜂蜜，牛奶，大枣，酸枣仁等食物，还有物理疗法，可以采取中医针灸、按摩或者艾灸的治疗方法。另外建议平时在睡觉之前进行适当的锻炼，用热水泡脚更有利于进入睡眠状态。

Answer 2

女人失眠的治疗方法，主要是要通过催眠的方式，平时要注意多锻炼身体适当的排汗，平时也要给自己减轻压力，睡觉的时候不要想的太多，放松自己，听点放松音乐缓解下心情，周末的时候也可以多去外面走走，多去旅游，这样有助于身体和心灵的放松，对睡眠有很大的帮助。