为什么夏季容易便秘

Question

我每年一到夏天特别容易便秘，为什么夏季容易便秘？

Answer 1

主要是在夏季出汗多，胃肠道水分少，容易引起大便干结，从而引起便秘。针对这种情况，夏季需要适当补充水分，特别是淡盐水的补充，以缓解因便秘引起的身体缺水。可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，可以在补充水分的同时，增加膳食纤维的摄入，刺激胃肠蠕动，增加大便的形状，利于人体排泄，减少便秘的发生。