痤疮应该吃什么

Question

我想要通过日常饮食来改善痤疮，痤疮应该吃什么？

Answer 1

若出现痤疮或患有痤疮相关疾病，可以适量吃富含锌的食物、低升糖指数食物、富含维生素A的食物、富含欧米伽3脂肪酸的食物，也可以遵医嘱吃异维A酸软胶囊、盐酸多西环素片、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 富含锌：

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌食物有助于调节皮脂分泌，减轻炎症反应。

2. 低升糖指数：

燕麦、糙米、绿叶蔬菜等低GI食物可减少胰岛素波动，降低皮脂腺过度活跃风险。

3. 维生素A：

胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A，能促进皮肤角质代谢正常化。

4. 欧米伽3：

深海鱼、亚麻籽、核桃中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可缓解痤疮红肿。

二、药物

1. 异维A酸软胶囊：

用于中重度结节性痤疮，通过抑制皮脂腺分化减少油脂分泌。

2. 盐酸多西环素片：

抗生素类药物，针对痤疮丙酸杆菌感染引起的炎症性痤疮。

3. 阿达帕林凝胶：

外用维A酸类药物，改善毛囊角化异常和微粉刺形成。

4. 过氧苯甲酰凝胶：

具有抗菌和剥脱角质作用，适用于轻中度炎性痤疮。