如何预防甲型流感

Question

办公室有好几个同事都感染了甲型流感，如何预防甲型流感？

Answer 1

预防甲型流感可通过接种疫苗、加强个人卫生、保持环境通风、增强免疫力等方式实现。甲型流感主要通过飞沫传播，预防措施需从传播途径和易感人群两方面入手。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防甲型流感的有效手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险和重症概率。建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。

2、个人卫生

勤洗手、戴口罩可阻断飞沫传播，咳嗽时用肘部遮挡，避免用手触摸眼口鼻。接触公共物品后需用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。

3、环境通风

保持室内空气流通，每日开窗通风数次，每次不少于30分钟。流感流行期间避免前往人群密集场所，必要时可使用空气消毒设备。

4、增强免疫

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫功能。适当补充维生素C、维生素D等营养素，保证每日7-8小时睡眠时间。

出现发热、咳嗽等流感样症状时应及时就医，确诊后居家隔离治疗，避免交叉感染。日常可适量食用富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、鸡蛋、西蓝花等。