女子脱发吃什么调理

Question

最近一段时间脱发特别的厉害，特别是洗头的时候，女子脱发，吃什么可以调理呢？

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，能促进头皮血液循环，减少脱发。

3、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，可预防缺铁性贫血导致的营养性脱发。

4、三文鱼

三文鱼中的DHA和锌元素有助于调节头皮油脂分泌，强化发根。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证后使用。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于休止期脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

4、螺内酯片

抗雄激素药物，针对女性雄激素性脱发需严格遵医嘱使用。

日常避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，保证充足睡眠有助于改善脱发症状。