经期嗜睡是为什么

Question

从我来月经开始，每次来月经的时候都会嗜睡，经期嗜睡是为什么？

Answer 1

经期嗜睡可能由激素水平波动、缺铁性贫血、睡眠质量下降、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充铁剂、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期孕激素水平升高会抑制中枢神经系统，导致嗜睡感。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和运动帮助调节激素平衡。

2、缺铁性贫血

经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白携氧能力下降引发疲劳嗜睡。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。

3、睡眠质量下降

经期腹痛、腰酸等不适症状会影响睡眠连续性。睡前用热水泡脚，保持卧室温度适宜，必要时短期使用扎来普隆片等助眠药物改善睡眠。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会加重经期嗜睡，常伴怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

经期应注意保暖，避免生冷饮食，保证每日7-8小时睡眠，若嗜睡持续加重或伴随其他异常症状建议及时就医检查。