头疼头晕发困为什么

Question

我的睡眠质量越来越不好了，也经常会头晕，头疼头晕发困为什么？

Answer 1

头疼头晕发困可能由睡眠不足、用脑过度、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供氧不足，表现为晨起头晕、白天嗜睡。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。

2、用脑过度

长时间高强度脑力活动会加速ATP消耗，引发太阳穴胀痛、注意力涣散。每工作1小时应闭目休息5分钟，适当进行颈部放松运动。

3、贫血

血红蛋白低于110g/L时可能出现搏动性头痛伴乏力，与铁元素摄入不足或经期失血有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。

4、偏头痛

可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧颞部跳痛伴畏光。急性期可使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物缓解。

日常注意保持环境通风，避免长时间低头看手机，若症状持续加重或出现呕吐、视物模糊需及时神经内科就诊。