维生素C每日摄入量

Question

我去体检的时候医生说身体缺乏维生素C，维生素c每日摄入量？

Answer 1

维生素C通常能防止氧化，使皮肤变得更好。维生素C还能促进消化，有利于通便。维生素C每日摄入量通常与身体的状态有关。成年人每天需要摄取五十至一百毫克的维生素C，在感冒时需要摄取一百至二百毫克的维生素C，而如果身体缺乏维生素C，可能需要补充适量的维生素C。含维生素C比较多的水果有橘子、柠檬、香蕉、葡萄、大枣等，在日常生活中可以适当吃这些水果。