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孩子经常失眠怎么办
病情描述:
我孩子才12岁,晚上要很长时间才能睡着,还经常做梦,孩子经常失眠怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院
    孩子失眠,考虑一下最近的不适所带来的压力。建议养成良好的习惯,形成规律的时间表,生物钟要稳定;睡前可以用泡泡脚,坚持一段时间就会有效果;提供宁静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣辛辣的食物,不要喝茶,咖啡等,可以喝杯牛奶;适当的有氧运动;可以用百合花和莲子每100克,睡前煮汤。
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