脱发严重吃点什么好

Question

我本身从去年开始就一直掉头发，脱发比较严重，可以吃什么缓解？

Answer 1

若出现脱发严重的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。

2. 核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头皮，减少头发脱落。

3. 菠菜

菠菜富含铁和叶酸，有助于改善血液循环，为毛囊提供充足营养。

4. 三文鱼

三文鱼含有丰富的蛋白质和维生素D，能够增强头发韧性，减少断裂。

二、药物

1. 养血生发胶囊

养血生发胶囊具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于肝肾不足引起的脱发。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能够补充头发所需的氨基酸，改善头发脆弱易断的情况。

3. 维生素B6片

维生素B6片有助于调节皮脂分泌，减少头皮油脂堆积导致的脱发。

4. 米诺地尔酊

米诺地尔酊是一种外用药物，能够刺激毛囊生长，适用于雄激素性脱发。

脱发严重时应注意保持规律作息，避免过度烫染头发，减少精神压力，必要时及时就医明确病因。