吃太咸会高血压吗

Question

听朋友说吃东西口味太咸会患有高血压，吃太咸会高血压吗？

Answer 1

吃太咸可能会引起高血压，高盐饮食是高血压的重要诱因之一，其他影响因素包括遗传因素、肥胖、缺乏运动等。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群更容易因高盐饮食诱发高血压，建议定期监测血压，减少钠盐摄入。

2、肥胖

超重会加重心脏负荷，与高盐饮食协同增加高血压风险，需控制体重在合理范围。

3、缺乏运动

久坐不动会导致血管弹性下降，配合高盐饮食更易引发血压升高，建议每周进行适度有氧运动。

4、肾脏疾病

慢性肾病等疾病会影响钠代谢，导致盐敏感性高血压，通常伴随水肿、尿量异常等症状，需治疗原发病。

日常应注意低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律运动习惯，定期测量血压。