消化不良积食怎么办

Question

过年期间吃的东西有点杂，总是感觉胃胀有积食，消化不良，该怎么办？

Answer 1

消化不良伴有积食，这种情况，首先要调整一下自己的饮食结构，建议多吃一些柔软以及容易消化的食物，包括稀粥、面条以及炖菜等等。好少食多餐，保持一个清淡的饮食习惯，还要适量增加一些体育锻炼，帮助胃肠蠕动，从而可以缓解不消化的不良症状。

Answer 2

日常饮食一定要规律，每餐的食用量控制好，到了时间不管肚子饿不饿都应该吃东西，不要让自己太饱或者太饿，饮食温度也要适宜，不要喝冰水，吃东西的时候要细嚼慢咽，不要让胃肠负担变得更加严重，这样消化不良、胃胀气、积食的症状自然可以更快消失。