喝咖啡后失眠怎么缓解

Question

下午上班的时候犯困就喝了很多咖啡，喝咖啡后失眠怎么缓解？

Answer 1

导致失眠的因素较多，喝咖啡只是其中之一。由于咖啡中含有咖啡因，从而导致神经兴奋性增加和失眠。在这种情况下，患者需要停止服用任何含咖啡因的产品，同时要有规律地生活，不要熬夜，睡前泡热水，洗热水澡，听舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶可以缓解失眠。由于属于急性失眠，患者还可服用酒石酸唑吡坦进行暂时治疗。

Answer 2

喝咖啡后出现失眠的现象，有多种方法进行缓解。首先，可能是咖啡因过敏引起的，这种情况可以通过多喝热水，排出体内多余的咖啡因来缓解。其次，如果失眠比较轻，可以通过按摩来缓解，比如用梳子梳理头发，促进头部的血液循环，或者用双手按摩太阳穴、百会穴等穴位。其次可以选择口服安神补脑进行改善。