如何预防癌症

Question

我抽烟已经很多年了，这几天有时会出现头晕的症状，应该怎么预防癌症了？

Answer 1

预防癌症可通过戒烟限酒、均衡饮食、定期筛查、控制体重等方式实现。癌症的发生与多种因素相关，主要包括遗传、环境、生活方式等。

1、戒烟限酒：

烟草和酒精是明确的致癌因素，戒烟可降低肺癌、喉癌等风险，限制酒精摄入有助于预防肝癌、食管癌。

2、均衡饮食：

增加蔬菜水果、全谷物摄入，减少加工肉类和腌制食品，膳食纤维和抗氧化物质有助于降低消化道肿瘤风险。

3、定期筛查：

针对高危人群开展乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等早筛，早期发现癌前病变可显著提高治愈率。

4、控制体重：

肥胖与子宫内膜癌、乳腺癌等多种癌症相关，通过运动维持正常体重可降低激素相关肿瘤发生率。

保持规律作息、避免过度日晒、接种HPV疫苗等也有助于癌症预防，建议根据个人风险因素制定针对性防癌计划。