健身过后呕吐是什么原因

Question

昨天我在健身房健身以后出现了呕吐，健身过后呕吐是什么原因？

Answer 1

健身过后呕吐可能由运动强度过大、空腹运动、脱水、胃肠疾病等原因引起。

1、运动强度过大

剧烈运动导致内脏血液供应不足，引发迷走神经兴奋。建议降低运动强度，采用间歇训练方式，运动前可适当补充碳水化合物。

2、空腹运动

血糖过低刺激呕吐中枢。运动前1-2小时应进食易消化食物，如香蕉、全麦面包等碳水化合物。

3、脱水

电解质紊乱引发胃肠功能紊乱。运动中每15-20分钟补充150-200毫升含电解质饮料，运动后及时补充水分。

4、胃肠疾病

可能与胃炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为反酸、烧心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。

运动后出现频繁呕吐建议就医检查，日常注意运动前后饮食管理，避免训练后立即进食高脂食物。