秋季吃什么么蔬菜对便秘好

Question

我最近发现自己出现了便秘的情况，而且特别的难受，秋季吃什么么蔬菜对便秘好？

Answer 1

出现便秘可以吃不吃菠菜，不吃香蕉之类的食物，出现了便秘，最好是适当增加肚子的按摩，而且便秘可能会引起恶心和呕吐的情况，平时一定要适当的增加下体的锻炼，避免长时间的劳累，而且不要熬夜，出现便秘最好是定时的进行排便可以有效的缓解。

Answer 2

秋季可以多吃一些白菜，或者是多吃一些菠菜之类的食物，而且便秘的情况发生可能跟油腻食物堆积太多有一定的关系。出现了便秘可能会导致大便干燥，引起排便拉不出的情况，最好是适当的增加体力的锻炼，平时一定要多喝水，而且避免发生上午的情况，少吃一些上火的食物。